HomePage_Banner
HomePage_Banner
HomePage_Banner
HomePage_Banner

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ

 

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಚುರುಗುಟ್ಟಿದರೆ ಸಾಕು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಗೂ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮನ ಬಯಸುತ್ತದೆ. ತಿಂದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ! 

ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ ಬೇಡ 

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ ತಿನ್ನಬೇಕೆನಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಇದರ ಬದಲು ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಸರಿಯೇ, ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದರ್ಧ ಹಣ್ಣನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಗೆಣಸು, ಟೊಮೇಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌, ಪೈನಾಪಲ್‌, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೇಬು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೇ ಒಳಿತು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಊಟ-ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಡಿ. ಆದಷ್ಟೂ ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌, ಐಸ್‌ ಕ್ರೀಮ್‌ ಹಾಗೂ ಟಾಕ್ಸಿಕ್‌ ಅಂಶವಿರುವ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

About The Author

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.